Aturan untuk Merawat Mata dan Penglihatan Anda

Pikirkan tentang terakhir kali Anda pergi ke dokter mata – jika itu lebih dari dua tahun yang lalu, Anda seperti jutaan orang lain yang tidak menjadikan mata mereka sebagai prioritas. Dengan tidak merawat mata Anda, Anda dapat merusaknya dan menciptakan lingkungan yang dapat mengurangi kegunaannya. Bagian dari masalah dengan kurangnya perawatan mata adalah bahwa orang-orang sama sekali tidak menyadari konsep merawat mata mereka. Kurangnya pengetahuan juga berperan di dalamnya. Dengan pengetahuan yang tepat dan seperangkat melihat anatomi mata aturan yang tepat, Anda dapat memperpanjang umur visi Anda. Berikut adalah beberapa aturan sederhana yang akan membantu Anda merawat mata dan menjaganya tetap sehat!

Aturan pertama dalam daftar adalah aturan besar bagi orang yang memakai lensa kontak: jangan memakai kontak Anda untuk waktu yang lama! Sepertinya tidak perlu khawatir, tetapi lensa kontak Anda harus keluar setiap 12 jam, maksimal. Mereka tidak dimaksudkan untuk dipakai sepanjang hari dan jika kotoran (seperti debu) tersangkut di lensa, dapat merusak mata Anda. Selain itu, Anda tidak boleh tidur dengan kontak Anda! Bawa mereka keluar setiap malam sebelum waktu tidur dan, seminggu sekali, istirahatkan mata Anda dan kenakan kacamata.

Aturan lain untuk menjaga kesehatan mata melibatkan teknologi: jangan menghabiskan waktu lama di depan TV atau komputer Anda tanpa istirahat. Ini menyebabkan mata Anda menjadi tegang, terkuras, dan lelah yang akan klinik mata bekasi mengganggu penglihatan Anda dan bahkan menyebabkan sakit kepala. Setiap 45 menit, istirahatlah tanpa teknologi – bahkan hanya selama lima menit. Jika Anda sedang bekerja dan Anda merasa mata Anda mulai lelah, berjalan-jalanlah di luar selama 10 menit atau menjauhlah dari komputer Anda dan lakukan peregangan. Apa pun yang Anda lakukan, jauhi perangkat elektronik cukup lama untuk mengistirahatkan mata Anda.

Apakah Anda menggosok mata saat lelah? Berpikir dua kali sebelum melakukannya. Menggosok mata dengan tangan yang kotor dan tidak dicuci hanya menyebarkan kuman yang dapat menyebabkan masalah mata seperti konjungtivitis. Sebaliknya, pastikan tangan Anda benar-benar dicuci dengan sabun dan air panas sebelum Anda pergi ke dekat mata Anda. Jika mata Anda terasa lelah dan Anda cenderung menggosok, ambil waslap basah yang hangat dan letakkan di atas mata Anda selama dua hingga tiga menit. Ini akan menghidupkan kembali mata Anda dan membantu Anda merasa sedikit lebih terjaga.

Penggemar olahraga dan atlet tahu bahwa sangat mudah bagi mata mereka menjadi rusak selama pertandingan atau aktivitas atletik. Kenakan kacamata olahraga pelindung. Berpartisipasi dalam olahraga tanpa kacamata pelindung yang tepat adalah resep bencana! Mengapa mengambil risiko merusak mata Anda ketika sangat mudah untuk mencegah cedera mata?

Aturan selanjutnya melibatkan dokter mata Anda: lakukan pemeriksaan rutin! Sepertinya masuk akal, tetapi banyak orang tetap menemui dokter mata mereka ketika terjadi kesalahan. Pada saat itu, mungkin sudah terlambat sehingga sebagai langkah pencegahan, kunjungi dokter mata Anda setahun sekali untuk pemeriksaan mata secara teratur.

Aturan terakhir seharusnya cukup jelas tetapi Anda akan terkejut betapa banyak orang yang tidak mengikuti aturan ini: kenakan kacamata Anda! Jangan menahan diri untuk tidak memakai kacamata karena Anda pikir itu akan membuat Anda terlihat kutu buku atau kurang menarik! Ada berbagai macam kacamata online dengan ratusan gaya, warna, bentuk, dan ukuran. Bantulah mata Anda, kenakan bingkai kacamata Anda sesuai resep dokter! Pada akhirnya, pencegahan lebih mudah daripada koreksi.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *